מה זה מיינדפולנס

המושג מיינדפולנס צבר פופולריות בשנים האחרונות וייתכן ששמעת אותה שוב ושוב, אבל מה זה בעצם מיינדפולנס?

מיידפולנס כשיטה היא דרך מסוימת לשים לב. ג'ון קבט זין מגדיר זאת כתשומת לב מסויימת, עם כוונה, לרגע הזה, ללא שיפוט. משפט אחד שמכיל כל כך הרבה.

זו דרך שלאורך זמן יכולה לאפשר לנו לראות מבעד למעטה שמעכיר את התודעה ומשבש את הקשר עם החיים במלואם.

הדרך הזו יכולה לאפשר לנו לחיות עם עיניים פקוחות, עם לב פתוח ועם ותבונה, לחיות את החיים שלנו בדיוק כפי שהם, כפי שאנחנו. להיות בקשר עם מה שישנו, למצוא את האושר והנחת ברגעים שישנם ולחיות בשלום עם רגעים של חוסר שקט, של חוסר נחת או קושי.

זהו התרגול שנלמד בקורסים ובמפגשים אחד על אחד, והוא נלמד בדרכים שונות.