קורס מיינדפולנס בתל אביב – MBSR

קורס הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס בהנחייתי נפתח ב 17.10, ימי שלישי 19:30-22:00. מחקרים רבים מצביעים על כך שתרגול מיינדפולנס מועיל בהפחתת לחצים, התמודדות עם חרדה ודיכאון, שיפור איכות החיים, התמודדות עם מחלות וכאבים כרוניים ואף קשור לשינויים מבניים ותפקודיים במבנה המוח….
Read more

מה זה MBSR

MBSR הינו קיצור ל Mindfulness Based Stress Reduction – הפחתת מתחים על ידי מודעות קשובה.  זו התוכנית שיצר ג'ון קבט זין בשנת 1979 ושממשיכה לפעול דרך המרכז הרפואי של אוניברסיטת מסצ'וסטס וה  Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and…
Read more

מיינדפולנס ומתח

red

חיי היום יום שלנו יכולים להיות מקור למתחים רבים – סטרס.  לחץ בעבודה, קשיים כלכליים, קשיים עם חברים או בן או בת הזוג, התמודדיות עם סוגיות בגידול הילדים, פרנסה ועוד.  הרשימה ארוכה מאוד.  לפעמים אנחנו נתקלים במצבים "מיוחדים": מחלה קשה,…
Read more