איך לומדים מיינדפולנס

את סדנאות המיינדפולנס – MBSR ו MBCT אפשר למצוא במגוון מקומות בארץ.  לשימחתי הרבה יש בארץ קבוצה קטנה אבל טובה של מורים שבידם נסיון אישי בתרגול מדיטציה וכן הכשרה פורמאלית, ואפשר ללמוד איתם או איתי בהתאם למיקום, זמן ונוחות.

ללימוד בקבוצה יש ערך רב בתהליך הזה – גם מפאת התרגול המשותף וגם בגלל השיחות והדיונים בזמן המפגש.  אני מוצאת שבנוסף לתרגול המשותף מירב הלמידה בכל מפגש מגיעה מתוך השיחה עצמה.

למי שאין אפשרות להצטרף לקבוצה, אם מסיבות של מיקום, לוח זמנים או כל סיבה אחרת, ישנה האפשרות ללמוד מיינדפולנס אחד על אחד.  הפורמט דומה מאוד לפורמט הקבוצתי כאשר התוכנית מורכבת משמונה מפגשים בהם אנו מתרגלים ביחד ומשוחחים על הלמידה.  כל פגישה אורכת כשעה עד שעה וחצי.  מידי פעם אני מארחת ימי תרגול ארוכים כפי שיש בפרוטוקול והימים האלו הם קבוצתיים ואורכים כ 6 שעות.

לפרטים נוספים בקשר לקבוצות שנפתחות בקרוב או ללימוד מיינדפולנס אחד על אחד אתם מוזמנים לצור איתי קשר.

אנא מלא/י את הפרטים הרלוונטים ואצור איתך קשר בהקדם.