קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס להתמודדות עם דכאון – MBCT

אני שמחה לשתף שקורס MBCT – מיינדפולנס להתמודדות עם דכאון - יפתח במאי 2018 בהנחייתי.  MBCT – טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס – נחקר ונמצא כיעיל למניעת הישנותו של דיכאון. מיינדפולנס (קשיבות בעברית) הינה התודעה שמתעוררת מתוך הפניית תשומת הלב לרגע הנוכחי באופן בלתי שיפוטי….
Read more

קורס מיינדפולנס לרופאים מטעם הסתדרות הרופאים בישראל

אני שמחה מאוד לשתף כי בעקבות הצלחת הקורס הקודם, בינואר 2018 יפתח קורס מיינדפולנס נוסף המיועד לרופאים.  הקורס הינו פרי שיתוף הפעולה בין הסתדרות הרופאים בישראל ומרפאת שחף להפחתת מתח נפשי בתל השומר ומהווה חלק ממגמת ההסתדרות לתת מענה לשחיקה איתה מתמודדים רופאות…
Read more

קורס מיינדפולנס בתל אביב – MBSR

קורס הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס בהנחייתי נפתח ב 17.10, ימי שלישי 19:30-22:00. מחקרים רבים מצביעים על כך שתרגול מיינדפולנס מועיל בהפחתת לחצים, התמודדות עם חרדה ודיכאון, שיפור איכות החיים, התמודדות עם מחלות וכאבים כרוניים ואף קשור לשינויים מבניים ותפקודיים במבנה המוח….
Read more

סדנת MBCT – טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס לדכאון – נפתחת באפריל

אני שמחה לשתף שסדנת MBCT תפתח באפריל בהנחייתי. MBCT – טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס – נחקרה ונמצאה כיעילה למניעת הישנותו של דיכאון והיא נכללת בסל התרופות באנגליה, בקנדה ועוד. מיינדפולנס (קשיבות בעברית) הינה התודעה שמתעוררת מתוך הפניית תשומת הלב לרגע…
Read more

קורס מיינדפולנס לרופאים

רופאים בכל שלבי הכשרתם ועבודתם נפגשים עם מגוון רחב של גורמי לחץ.  לאורך זמן המתח נפשי שנוצר יכול להצטבר ולהוביל לשחיקה.  מחקרים (1) מראים שאימון מוחי ותרגול מיינדפולנס מפחיתים את רמת השחיקה, משפרים את מצב הרוח ומפחתים לחץ וחרדה. בארצות הברית, אנגליה, קנדה…
Read more

מחפש/ת קורס מיינדפולנס?

בימים אלו אני מתכננת את הפעילות לשנה הבאה ואשמח לשמוע ממך. במה את מעוניינת? מה תרצי ללמוד? הסקר קצר ויעזור עד מאוד להתאים את התוכנית לצרכים שלך. תודה מראש. *הפוסט כתוב בלשון נקבה אך מיועד גם לך וגם לך. Create…
Read more

סדנאת מיינדפולנס (MBSR) נפתחת בדצמבר

הסדנא הקרובה תפתח ב 22 לדצמבר ופתוחה לעובדי שיבא ולקהל הרחב. הפרטים המלאים: סדנא להתמודדות עם לחץ ושחיקה באמצעות קשיבות (Mindfulness) מאז תחילת שנות ה-90 נעשו מחקרים רבים סביב נושא קשיבות ונמצא שזהו כלי יעיל להפחתת מתח ולשיפור היכולת לוויסות…
Read more

קורס MBSR

שמחה לעדכון שב 22 לדצמבר יפתח קורס MBSR בהנחייתי. הקורס יתקיים בתל השומר בימי שלישי, 15:30-17:00. פרטים נוספים וקישור להרשמה יעלו בקרוב.

מה זה MBSR

MBSR הינו קיצור ל Mindfulness Based Stress Reduction – הפחתת מתחים על ידי מודעות קשובה.  זו התוכנית שיצר ג'ון קבט זין בשנת 1979 ושממשיכה לפעול דרך המרכז הרפואי של אוניברסיטת מסצ'וסטס וה  Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and…
Read more

מה זה מיינדפולנס

pink and green

המושג מיינדפולנס צבר פופולריות בשנים האחרונות וייתכן ששמעת אותה שוב ושוב, אבל מה זה בעצם מיינדפולנס? מיידפולנס כשיטה היא דרך מסוימת לשים לב. ג'ון קבט זין מגדיר זאת כתשומת לב מסויימת, עם כוונה, לרגע הזה, ללא שיפוט. משפט אחד שמכיל…
Read more